マインドフルネス瞑想

不眠・睡眠障害・ストレスの悩みがある人には、効果的な瞑想のやりかたを記事にしています。人は一日に約20000～25000回呼吸をしています。 ある呼吸法を試していただき、少しでも悩みを改善できればと願っています。

マインドフルネス瞑想をやってみたが、効果を実感できないとか、習慣化するまえに挫折してしまうなどと悩んでいる人に、 マインドフルネス瞑想をやることで得られる効果を知っていただき、習慣化してほしい。

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マインドフルネス瞑想を習慣化することで、瞑想の効果を実感できる。誰でもかんたんに始められる瞑想の基本的なやり方を説明しています。

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